Σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Obesity, το μυστικό για την απώλεια βάρους είναι η μέτρια έως έντονη άσκηση μεταξύ 7 π.μ. και 9 π.μ.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Franklin Pierce παρατήρησαν ότι οι ασκούμενοι νωρίς το πρωί είχαν χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) και περιφέρεια μέσης, ενώ έκαναν γενικά πιο καθιστική ζωή από τους υπόλοιπους συμμετέχοντες.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
Επιπλέον, οι πρωινοί άνθρωποι τείνουν να τρώνε πιο υγιεινά και να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες από τους νυχτερινούς.
Σύμφωνα με προηγούμενη μελέτη του Πανεπιστημίου Northumbria στο Ηνωμένο Βασίλειο, τα άτομα που γυμνάζονταν πριν από την κατανάλωση πρωινού έκαψαν έως και 20% περισσότερο σωματικό λίπος από εκείνους που γυμνάζονταν σε άλλες ώρες της ημέρας.
ΔΙΑΦΗΜΙΣΤΙΚΟΣ ΧΩΡΟΣ
Ωστόσο, καθώς τα επίπεδα ενέργειας διαφέρουν από άτομο σε άτομο, είναι σημαντικό να «ακούει» κανείς το σώμα του και να σέβεται τις ανάγκες του χωρίς να τις υπερβάλλει.
Πηγή: govastiletto.gr
More Stories
Η Ρωσία έδωσε στη δημοσιότητα βίντεο με τις συλλήψεις των Αμερικανών που απελευθέρωσε η Μόσχα
Εντοπισμός και κατάσχεση κοκαΐνης στον Πειραιά, μέσα σε κοντέινερ με μπανάνες
Τρομερή στιγμή στην ενόργανη γυμναστική: Οι Μπάιλς και Τσάιλς υποκλίθηκαν στην μεγάλη νικήτρια, Αντράντε!