Η τακτική άσκηση βοηθά, επίσης, στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και μειώνει δραστικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, διαβήτη, οστεοπόρωσης, υπέρτασης, διαφόρων μορφών καρκίνου και μιας σειράς άλλων επικίνδυνων και θανατηφόρων καταστάσεων. Αλλά πόση, ακριβώς, άσκηση χρειάζεστε λοιπόν για να αποκομίσετε όλα τα οφέλη; Η απάντηση σε αυτό το ερώτημα εξαρτάται από την ηλικία σας,...